頭痛


 

こんにちは!!

 

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

 

今朝も気温が下がり上着を着て歩かれる方が多くいました。

 

 

当院ではここ最近は「頭痛」で悩まされる方が多くいます。

 

特に女性に多くなっています。

 

以前も書きましたが原因としては、自律神経の乱れや血行不良、筋緊張性のものがあります。

 

と原因を知っても対処法が大切ですよね!

 

 

オススメは血行を良くすることです。

 

方法は様々ですが

一番は運動をすることです!

 

ウォーキングなどで少し汗をかくくらい動けると血行が良くなります!!

 

汗をかくことで代謝も上がり筋肉もほぐれやすくなります!

 

 

是非調子の悪いときは運動してみてください!!

 

オススメは

ウォーキング

ラジオ体操

ストレッチ

 

です!!

 

なんとかこの嫌な時期を乗り切りましょう!!

 

 

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