ランナーの方へ


 

こんにちは!!

 

藤沢市ななみ整骨院みろくじ院の植田です!!

 

本日は徐々に天気も回復し午後からは晴れ間も見られました。

 

沖縄でも昨日梅雨明けが発表されて、本州も梅雨明け間近ですね!!

 

当院に来院される方でランニングで痛める方が多くなっています。

 

短い距離から長い距離まで様々ですが

 

痛める箇所は膝や足に多く見られます。

 

症例として

・腸脛靭帯炎

・膝蓋靭帯炎

・膝関節炎症

・アキレス腱炎

・足底筋膜炎

・シンスプリント(脛骨骨膜炎)

・足関節部の炎症

 

などとあります。

 

原因はそれぞれありますが、共通しているものは

「オーバーユース使いすぎ」です。

 

 

過度な運動で身体の耐えられる範囲を超えてしまうことです。

 

 

日頃からのケアをしていくことで軽減されます。

 

まずは

「アイシング」です

 

走れば関節に熱を持ち炎症がでます。

 

そのままにしておくと痛みとして現れます。

 

 

痛める前に定期的なケアをすることをお勧めします。

 

 

是非当院をご利用ください!!

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<お知らせ>

6月26日(火曜日)

研修の為休診となります。

お間違えないようにしてください。

ご協力宜しくお願い致します。